501 steg til en god søvn

Du ligger å snur deg og får bare ikke sove. Men du MÅ sove, for du skal opp om få timer. Seks timer igjen av nattesøvnen før en hard og lang dag. Fem timer igjen. Fire timer igjen…. kom igjen Ole Blund, dette har jeg virkelig ikke tid til! Kjenner du deg igjen? Irriterende sant? Heldigvis finnes det metoder for å øke sovnesannsynligheten. En velkjent metode er å telle sauer. De fredelige og tankeløse sauene som hopper over gjerdet en etter en.

Hvor god sauetellemetoden egentlig er, strides det om. Et par eksempler:

Uansett, disse 500 stegene her til drømmeland er ikke at du teller sauer. I allefall ikke at DU teller sauer.

Musikk av Dick Lundgren, tekst og opplest av Ben Olander.

Eller bruk kirsebærknepet for å sovne

Et alternativ eller tillegg til metoden over, er Tart Cherry. Dette er surkirsebær-konsentrat og inntartcherryeholder høy mengde med melatonin – kroppens naturlige søvnhormoner. Tart Cherry fåes i flere varianter, både i flytende form og i tablettform. Selv har jeg kun prøvd i flytende form som jeg bestilte fra nettet. Innta en skje en times tid før leggetid, drikk det rent eller bland det i eplejuice, i té eller i hva du enn måtte foretrekke. I tillegg til det store innholdet av melatonin som gir en god søvnig effekt, så inneholder den også antioksidanter. Tart cherry er dermed både sunt, smaker godt og er helt naturlig. Det er altså ikke bortkastet å drikke Tart Cherry uansett om det skulle få deg til å sove eller ikke.

Tart Cherry får man tak i helsekostbutikker eller det kan bestilles på: